Sono da beleza: os benefícios de uma boa noite de sono para sua pele

Você sabia que dormir bem é muito importante para a qualidade da nossa pele? O famoso "sono da beleza" não é um mito, ele existe.

Ter um sono regulado não é só importante para o corpo e a mente relaxarem e descansarem, mas também para a saúde do seu organismo. Além de se recuperar do dia, o corpo humano usa as horas de sono para realizar diversas funções, entre elas: produzir, liberar e regular hormônios. Não dormir causa efeitos negativos no corpo, como: dificuldade de concentração, cansaço, falta de disposição e diminuição do nosso nível de retenção de informações. 

Assim como manter hábitos saudáveis, como uma boa alimentação e a prática de atividades físicas boas noites de sono são fundamentais para a manutenção da beleza. Um estudo realizado recentemente revelou que pessoas com menos horas de descanso parecem menos atraentes para estranhos. 

É durante a noite que as células se renovam, descansam, organizam suas funções, reparam e reequilibram os estragos do dia, como efeitos do sol, vento e poluição. Quando não dormimos bem, a produção do hormônio ligado ao estresse fica acentuada, provocando vasoconstrição. A pele fica pálida, sem brilho, com maior tendência à formação de olheiras e inchaço, contribuindo para uma aparência de cansaço. Outro hormônio produzido à noite é a melatonina, que previne o envelhecimento.

Os cuidados com a pele são essenciais durante todo o dia, porém, é ao longo da noite que o rosto e o corpo ficam mais suscetíveis aos ativos dos produtos que você aplica. Por isso, não deixe de realizar seu skincare. À noite, o corpo fica mais “receptivo” à hidratação externa, graças ao aumento da circulação cutânea. Por esse motivo, hidratantes mais ricos são indicados. Durante o sono os poros precisam estar desobstruídos, para que ocorra a “faxina metabólica” de forma produtiva. Neste momento você precisa deixar a pele livre de maquiagem. Então a dica é: sempre limpar, tonificar e hidratar a pele antes de dormir. 

Referencias: https://www.bbc.com/news/health-39933232